ひとり時間の過ごし方

ひとり時間 / 内省 / 回復 / 自由

状況（悩み）

「予定が何もない休日。何をしていいかわからない」
「気づけばスマホを見て1日が終わってしまう」

選択肢

• 目的のない散歩
• 少し高価なコーヒーを淹れる
• 映画や本に没入する
• 喫茶店で考え事をする
• あえて何もしない

判断軸

今の自分の状態はどれに近いか？

• インプットしたい
• アウトプットしたい
• 何もしたくない

具体イメージ

疲れているときは、あえて「何もしない」を選ぶ。
それも立派な過ごし方。

次の選択

• 気分から探す
• 過ごし方から探す
• シーンから考える